• Wpisów:8
  • Średnio co: 143 dni
  • Ostatni wpis:2 lata temu, 15:33
  • Licznik odwiedzin:4 120 / 1292 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Cos ostatnio nie pisalam, ale nie poddalam sie !
No w kazdym bardz razie zaczelam chodzic na silownie razem z kolezanka, calkiem tanio i mila atmosfera, od razu przypadlo mi do gustu XD. Wpadlo niestety pare slodyczy, ale nie jakos specjalnie duzo na szczescie zawsze to jakis postep, chociaz naprawde chce skonczyc ze slodyczami ! Taki mam cel
Waga i cm troche spadly, konkretnie 2 kg ; w tali 1,5 cm ; brzuch 1 cm ; biodra 1 cm ; udo 1 cm.
Nie narzekam na kg mi tak nie zalezy, bo z tego co czytalam to na poczatku z tych moich 2 kg stracilam ok 80% wody, ale wszystko w swoim czasie
Pozdrawiam
Ps. zaczelam jesc wiecej tak ok 1500-1700 kcal i cm nadal spadaja wiec narazie bede sie tego trzymac.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 

6

- 10: 00 owsianka z jogurtem naturalnym = 225 kcal
- 11: 30 bulka z serem ples i szynka = 300 kcal
- 16: 30 banan, kanapka z szynka = 240 kcal
- 20: 00 2 kanapki z serem i sosem pomidorowym, 4
rzodkiewki = 320 kcal

SUMA : 1085 kcal

Praktyki ..

Dzisiaj sie troche wkurzylam bo waga wzrosla o 0,3 deko, niby nic, nie wiem w sumie czemu sie tak tym przejmuje...
Zamiast tego powinnam wiecej cwiczyc !
  • awatar Maruki: Z wagą poczekaj kilka dni, nic straconego :) Ładniutki bilansik :3
  • awatar Cranbierries: Oj maleńka, te 0,3 deko to nic wielkiego. Też wszystko zależy ile też wypiłaś płynów, więc spokojnie, głowa do góry! :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 

5*

- 8: 30 owsianka z jogurtem naturalnym i gruszka = 330
kcal
- 11: 30 2 jajka gotowane, 2 kr. chleba i surowka = 460
kcal
- 17: 00 banan, kanapka z szynka = 240 kcal
- 20: 00 zupa jarzynowa = 350 kcal

SUMA : 1380 kcal

Praktyki...
 

 

4

- 6: 15 2 kanapki z szynka i kawa = 260 kcal
- 9: 25 2 kanapki z szynka = 220 kcal
- 13: 30 mieszanka warzywna z ryzem = 400 kcal
- 17: 00 2 gruszki i jogurt naturalny = 250 kcal
- 19: 30 2 kanapki z szynka i 4 rzodkiewki = 250 kcal

SUMA : 1380 kcal

Eh, jem stanowczo za duzo chleba...
  • awatar SILVUS: jesli mam po prostu ochote na chleb to prawdopodobnie brakuje ci azotu
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 

3

- 8: 45 owsianka z jogurtem = 250 kcal
- 13: 10 2 kanapki z szynka = 220 kcal
- 14: 45 1/2 ryz z sosem pomidorowym = 330 kcal
- 19: 30 2 kanapki z szynka i twarogiem, pomidor i 5
oliwek = 335 kcal

SUMA : 1135 kcal

Cwiczenia : E. Chodakowska rozgrzewka + 5*6 min cw.
Mel B 10 min trening ramion
+ rozciaganie 15 min
 

 

2

- 6: 00 owsianka z twarogiem, kawa = 270 kcal
- 11: 15 2 kanapki z twarogiem = 220 kcal
- 15: 30 zurek = 400 kcal
- 17: 00 owoce z twarogiem = 150 kcal
- 19: 30 2 kanapki z szynka i twarogiem, pomidor = 290
kcal

SUMA : 1330 kcal

Cwiczenia : /
 

 

1

- 10: 00 2 kanapki z szynka i twarogiem, kawa = 325 kcal
- 14: 00 kotlet z 2 ziemniakami i surowka = 400 kcal
- 18: 00 zupa buraczkowa = 300 kcal
- 20: 00 kanapka z twarogiem = 140 kcal

SUMA : 1165 kcal

Cwiczenia : wolne
 

 
Ramie - 28 cm
Biust - 89 cm
Pod biustem - 74 cm
Talia - 74 cm
Brzuch - 85 cm (na wysokosci pepka)
Biodra - 99 cm
Uda - 61 cm
Lydka - 37 cm
Waga - 61,3 kg

Wstyd.